中華街の大きい肉まんのカロリーは？太る？太らない？おすすめの食べ方は？【大珍キッチン様を例に】

ご訪問をありがとうございます。
コロナ禍の自粛により、中華街でもいくつかの店舗様が通販やドライブスルーを導入しましたね！
管理人が何度かご紹介した大珍キッチン様も、とっても美味しい肉まん等の通販を行っております。

それにしても、大珍楼様に限らず、中華街の肉まんって、その大きさにびっくりしませんか？
とにかくでかいっ！
いろいろ目にしては、あれも食べたい、これも食べたいと「目がいやしい」状態になりますが(笑)、気になるカロリーはどれくらい？食べるのは幸せだけど、コロナ太りも気になる！！
ということで、大珍キッチン様の商品を例に、中華街の肉まんや点心類のカロリーを調べてみました♪

Contents

中華街の大きい肉まんのカロリーは？点心類は？
ダイエット中でも平気！おすすめの食べ方は？
まとめ

中華街の大きい肉まんのカロリーは？点心類は？

大珍キッチン様の商品には、使用されている材料や賞味期限、カロリー等の情報が記載されたシールが貼られています。取り急ぎ、手元にあった商品について、こちらに記載します。
(新たな商品をゲットしたら、書き足していきますね)

おまんじゅう類

1個あたり※いずれも11~12㎝程度のビッグサイズです！

肉まん(塩味)	449kcal
豚まん(醤油味)	415kcal
エビマヨまん	445kcal
フカヒレ入り肉まん	378kcal
あんまん	656kcal
花巻	150kcal

おかず類

エビ蒸し餃子(水晶餃子)	1個62kcal
ふかひれ入り蒸し餃子	1個68kcal
ポークシューマイ	1個58kcal
カニ卵のせエビシューマイ	1個85kcal
スパイシー焼き餃子	1個53kcal
特製国産焼き餃子	1個53kcal

お菓子類

マーライコー	1個551kcal
杏仁酥(アーモンドクッキー)	30gあたり156kcal
月餅(黒餡)	1個(90g)321kcal
杏仁豆腐	1個108kcal
マンゴープリン	1個126kcal

うーん、どれも大きさが大きさなだけに、結構なカロリーですね。
肉まんもマーライコーもふわふわで激ウマなだけに、ついペロっと平らげてしまいますし、肉まんも餃子もマーライコーもクッキーもマンゴープリンも！と食いしん坊の思いのままに平らげてしまうと…

ダイエット中でも平気！おすすめの食べ方は？

カロリーが気になる！とは言っても、せっかくの美味しいものは楽しみたいですよね！ガマンばかりも辛い！
カロリーを考えつつ、いろいろ食べて楽しみながら栄養バランスも網羅するためには？と考え、朝ごはんやテレワーク時のランチはこのような感じにいたしております。

ある日のワンプレートランチならぬ「ワン・セイロ・ランチ」

肉まん(塩味)　1/4カット　約113kcal
エビ蒸し餃子(水晶餃子)　1個62kcal
カニ卵のせエビシューマイ　1個85kcal
マーライコー「様」(笑)　1/4カット　約137kcal
茹でキャベツ　1枚　11kcal
人参(輪切り)　1/4本　13kcal
→合計約421kcal

ざっくり見る限り、ここで取れている栄養素は、「炭水化物、野菜、たんぱく質」と思われますので、かきたま中華スープやヨーグルト、フルーツなどを追加すれば「卵、乳製品、果物類」も補えます。
キャベツやニンジン、ブロッコリーなどお野菜を一緒に蒸籠で蒸してしまいましょう♪
こうすれば、罪悪感はぐっと減るはず！もちろん、時にはダイエットなど忘れて存分に食べてもよいと思いますが、比較的頻繁にいただくお食事であれば、少しお野菜を意識的に摂るだけでも体調やお肌の調子は変わってきますよね！